Facciamo tutti un bel respiro!

Ente Promotore

Hoepli

Scuole di riferimento

Superiori

Fascia di età

16-18 anni

Dedicato a

Scuole di Milano città

Luogo

A scuola

Numero massimo iscrizioni

1

Obiettivi e descrizione progetto

Nei momenti in cui la tremarella da interrogazione si fa viva e il foglio bianco all'inizio del compito in classe sembra la prova più difficile che mai capiterà di incontrare nella vita, possiamo tornare a un vecchio consiglio che nasconde profonda saggezza ed evidenze scientifiche: fare qualche respiro profondo ci aiuta a tranquillizzarci e focalizzarci, per affrontare prove accademiche e competizioni in modo più lucido, equilibrato e maturo. Con Lavinia Costantino, insegnante di mindfulness e autrice di "Diventare grandi con la mindfulness" (Hoepli), i ragazzi scopriranno le ragioni scientifiche per cui il respiro è un potente alleato della calma interiore, si eserciteranno a riconoscere il proprio stato d'animo nei momenti di tensione, e impareranno alcune semplici tecniche mindful, da applicare anche in autonomia, per gestire al meglio le emozioni legate alle prove scolastiche.

Tempistiche

Incontro di un'ora con l'autrice, in data da definire.

Materiali messi a disposizione dall’ente promotore

Risultati Attesi

Libro e Autore

Lavinia Costantino, "Diventare grandi con la mindfulness" (Hoepli)

Informazioni utili per gli organizzatori